Ｏ脚矯正する？

私はずっとＯ脚で悩んでいて矯正しようかどうか考え中。
そんな話を姉としていたら、姉は腰痛で悩んでいるそう。
一度ギックリ腰になってから、慢性的になり悩みの種になってるんだって。
人には、外からはわからない悩みがあるもんですね。

姉に聞くと整体に通っているんだって。知らなかった。
私のＯ脚矯正の話も結構親身になって聞いてくれました。
姉からのアドバイスでは、Ｏ脚や腰痛、その他にも共通して言えるようなことばかり。

例えば、十分な睡眠を日頃から心がける。
Ｏ脚矯正とは関係ないと思われがちですが、熟睡は健康の源です。
十分な睡眠がどんな疾患にも、有効に働くのは皆さんご存じのとおりです。
まずは体力の回復や精神疲れの解消をしないとどんな治療も効果半減。
規則正しい生活リズムを保つことがＯ脚矯正の第一歩と強く言われました。

次に食生活。これも人の健康の源ともいえるべきこと。
こちらも直接Ｏ脚矯正には関係なさそうですが・・
Ｏ脚矯正をピンポイントとして捉えるのではなく、体全体を考えるのだそう。
理想的なのはヘルシーな和食中心のもの。今はなかなかねぇ・・
どうしても高たんぱく、高脂肪を多く摂取しがちですもんね。

生活の全体がＯ脚矯正に関わっていると思って規則正しくしょうっと。