Ｏ脚矯正する？

ゴムバンドを使う方法のほかに、歩き方を意識するだけでも
O脚はかなり変化させることが出来ます。

白線の上を足を交互にクロスさせるような感じで
ゆっくりと歩きます。
おそらく、O脚の方は、苦しいのではないでしょうか？

次に、後ろ歩きをします。
これは、身体のバランスを調整するためです。
日ごろとちがう動きをすることで、脳への刺激となります。

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O脚は骨が湾曲している場合などは矯正するのは不可能ですが、
筋肉などの癖により、関節がねじれてしまってO脚になっている場合は、矯正することが可能です。

O脚を矯正するには、自宅での矯正がどうしても必要になります。
そもそもO脚になってしまったのは、日ごろの生活環境によりねじれた状態が作られているのが原因です。

O脚＝体のゆがみが原因です。

O脚になってしまうということは、下半身が内向きに引っ張られている状態になるということです。
うちももの筋肉を鍛えることで、内向きにならないようにする必要があります。

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ヒザの間が空いてしまう脚をO脚と呼ばれます。

O脚になる原因は、猫背の人に多い前傾姿勢があります。
普通に立っている分には、足の親指と人差し指の間の部分に上手に力がかかります。
ただし、軸が崩れて前傾姿勢になると親指の方向に力がかかりやすくなり、
内股を維持しないと倒れてしまう、これが、O脚の原因となります。

次に、多いのは、股関節のねじれです。
股関節がねじれることによって脚全体がねじれます。
しかも、外側でなく内側になることがほとんどです。

次に、太ももの筋肉が弱くなってしまっていること。
太ももの内側の筋肉が脚を支えるのに十分でないと、
筋肉を守ろうと自然と内股になります。

上記に挙げた3つの原因で、膝の靭帯が内側だけ弱っていきます。
これにより内股になり、O脚にもなりやすくなります。

これらは、日々の生活習慣と深い関係にあります。
横座り、ぺちゃんこ座りなどです。

いずれも、O脚を改善するには、まずは、生活習慣改善が必須です。