Ｏ脚矯正する？

腰痛が持病の姉。私のＯ脚がらみで、最近話をすることが多くなりました。
腰痛予防に今は一生懸命の姉ですが、やはり腰痛とＯ客は全く無関係ではなさそう。
卵が先か、鶏が先かというのに似ている感じ。
体はつながっていて、ひとつの物体です。そう考えると、当たり前なんですけどね。

年齢を重ねるとともに運動不足になりがち。これはしょうがないことでもあるけど。
それによって骨盤に歪みが出てＯ脚になってしまうことが多いそうです。
それとは別に児童に時から立つ姿勢や座る姿勢が悪かったために起こるＯ脚もあるそう。
そちらは様々な場所に影響を及ぼし、結果骨盤のゆがみ→腰痛などにつながる場合も。

よく、正座をするときに踵をお尻の外に出して座る方（いわゆる女の子座り）してますもん。
そんな人は、ほとんどがＯ脚なんだそうです。・・・私もその一人ですが・・
女の子座りをすると太ももが内向きにねじれ、立っている時でも膝が内側を向くように。
でも足先は前を向こうとしますので足首でねじれが生じてしまいます。

これに当てはまる方は外反性の偏平足＝土踏まずが少なくなることが多い。
よって揃えて立ったときに内くるぶし同士がぶつかる結果に。
プラス外反母趾にもなりやすいんだそうで、女の子座りはよくないことだらけ。
このことを知ってから意識して床にぺったんと座らないように心がけ。
姉も同じように。これが腰痛予防にも矯正にもつながると二人で実践中。

結構自宅でもできる矯正にもなる予防法が、他にもいろいろ見つけれそう。
きちんと実行できなきゃ意味はないですがね。。

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